10 kérdés és megtudod: stresszes az életed?

1) Milyen gyakran érzel szorongást?

a) gyakran

b) ritkán

c) szinte soha

2) Sokszor fojtod vissza a dühödet?

a) gyakran

b) ritkán

c) szinte soha

3) Szereted a munkádat?

a) nem

b) elviselem

c) igen

4) Harmonikus a családi életed?

a) nem

b) átlagos

c) igen

5) Gyakran tapasztalod hogy szapora a pulzusod?

a) naponta

b) hetente többször

c) szinte soha

6) Sűrűn kapsz el fertőzéseket?

a) igen

b) ritkán

c) szinte soha

7) Érezted már kilátástalannak a helyzeted?

a) többször

b) néha

c) nem

8) Alapvetően megbízol az emberekben?

a) nem

b) idővel

c) igen

9) Tudsz beszélni az érzelmeidről?

a) nem

b) néha

c) igen

10) Van olyan tevékenység, amibe bele tudsz feledkezni?

a) nem

b) ritkán

c) igen

Értékelés

Amennyiben zömében az A oszlop válaszait jelölted meg, érdemes mielőbb kivizsgáltatnod  magadat, ugyanis a szív- és érrendszeri betegségek szempontjából veszélyes stressz-szintnek vagy kitéve. A fizikai vizsgálatokon túl ajánlatos felkeresned egy lélekgyógyászt is, hogy megtanuld uralni az érzelmeidet!

Ha a B válaszok vannak többségben, érint ugyan a negatív stressz veszélye, de még kezedben az irányítás. Érdemes lenne találnod egy módszert, amellyel levezetheted a bennrekedt feszültséget, és egy szakorvosi vizsgálattal elejét vehetnéd a testi problémáknak is.

A C válaszok többsége azt jelenti, hogy remekül boldogulsz még ebben a rohanó világban is, nyilván tudatosan foglalkozol a lelki békéddel. Amennyiben megtanulod tartósítani ezt az állapotot és figyelsz az étkezésedre és a mozgás rendszerességére is, elég csak évenként kivizsgáltatnod magadat, hogy elkerülhesd a szív- és érrendszer betegségeit.