Különösen a nők esetében fordul elő a stresszel, depresszióval, fokozott felelőséggel együttjáró átmeneti emlékezetkihagyás. A szakemberek szerint ez a kellemetlen tünet elkerülhető, megelőzhető!
1. Ápold kapcsolataidat, élj aktív társasági életet!
2. Fizikailag tartsd magad karban, ha nincs semmi kedved edzőterembe járni, a rendszeres kiadós séta, 1-1 órás gyaloglás is megteszi.
3. Használd minél többet az eszedet, tanulj tovább, képezd magad, játssz logikai társasjátékokat!
4. Csökkentsd minimumra az alkoholfogyasztást!
5. Azonnal hagyj fel a dohányzással, ha még nem tetted meg, mivel a nikotin hosszú távon negatív hatással van az agyműködésre!
6. Oldd a feszültségeket, mivel steresszes állapotban a szervezet által termelt hormonok akadályozzák a koncentrálást, a fontos dolgokra történő visszaemlékezést.
7. Rendszeresen vegyél részt általános orvosi vizsgálaton, mivel a koszorúér-betegség vagy a cukorbetegség is vezethet memóriazavarhoz!
megosztás
