8 hasznos tanács a személyes boldogságodért!

1. Változtass a rossz szokásokon!

Változtass kedvezőtlen szokásaidon! Ha te is a halogatók táborát erősíted, határozd el, hogy másképp lesz, és még ma haladéktalanul tégy másként! Minden változtatásban haladj apró lépésekben: reggelenként kezdd a legkellemetlenebb feladattal! Fontos, hogy egyetlen nap se maradjon ki - ez az egyszerű módszer meglepően gyorsan alakítja ki új szokásaidat.

2. Nézd meg, mi állhat a háttérben!

Ha úgy érzed, hogy szellemileg leblokkoltál, vizsgáld meg, vajon a tények hiánya áll-e a háttérben! Előbb kutass ezek után, és ha nem tudsz továbblépni, válaszd az apró lépések "szalámi-technikáját"! A szalámi egészben nem igazán finom, de hajszálvékony szeletekre vágva mennyei. Ha egy kellemetlen feladatot kell megoldanod, "szeleteld fel", és haladj lépésről lépésre!

Ha nem látod a teendők végét, beszéld meg másokkal, tegyétek a problémát világossá! Ha fáradt vagy, ne erőltesd a dolgot: szundikálj egy kicsit, vagy csak engedd el magad!

3. Mondj nemet!

Tudj nemet mondani! Nem kell és nem is lehet mindenkinek megfelelni, van, amikor nemet kell mondani a saját érdekedben. Állj ki önmagadért, védd meg az érdekeidet!

4. Dobd ki a felesleges holmikat!

Szabadulj meg minden fölösleges papírmunkától és a papíroktól, amelyek jelentős része kidobásra való! Ne feledd: a kutya után az ember legjobb barátja a papírkosár! Minden egyéb más holmidat se őrizgesd, azokat a ruhákat, melyeket legalább két éve egyáltalán nem használtál, vidd el valamelyik ruhagyűjtő konténerbe. Jó érzés lesz megszabadulni a nem használt daraboktól, egyúttal segíteni másoknak!

5. Ne fecséreld az időt!

Gondolj a Paret-elvre: egy csoport húsz százaléka az eltöltött idő nyolcvan (!) százalékában beszél, míg a sikerek nyolcvan százaléka az összes munkával töltött idő húsz százalékában születik. Érhető? Ezért kezdj el most szelektálni az időpazarló és a sikert hozó ügyeid, dolgaid között!

6. Mélyülj el magadban!

A nap legtermékenyebb időszakát - általában a délelőtti órákat - védd meg önmagadtól és másoktól is, mentsd meg azt az elmélyülést kívánó tevékenységeid elvégzéséhez! Ilyenkor vagy a legfrissebb és a leghatékonyabb is, végezd tehát teljes erőbedobással a feladataidat, a randevúzásról elég lesz a munkaidő vége felé ábrándoznod.

7. Relaxálj!

Iktass a napirendedbe napközbeni pihenést, hiszen ezáltal időt nyerhetsz az újult erővel végezhető munkához! Ebéd után próbálj meg lazítani egy kicsit, vagy ha megteheted sétálj, meglátod újult erővel folytathatod a munkádat délután. Tanulj meg relaxálni, éjjel pedig aludj eleget! A 4-6 óra nagyon kevés a teljes regenerálódáshoz, éppen ezért jobban teszed, ha leszoksz az éjszakai munkáról vagy a túl gyakori mulatozásokról!

8. Óvd a hétvégéket!

Lehetőség szerint töltsd a szabadidődet a pároddal, a családoddal, szeretteiddel vagy a legkedvesebb hobbiddal! Hidd el, csak így tudsz igazán kikapcsolódni, pihenni és feltöltődni a következő hétre!