Szexelj, ne stresszelj!

A maximalista

Elsősorban önmagával szemben:

• Nem engedi meg magának, hogy félkész, összetákolt, rossz minőségű munka kerüljön ki a keze közül. Ez a túlzásba vitt szigor önmagával szemben aztán az évek, évtizedek során túlterheltséghez vezet. Már csak amiatt is, mert a környezet hamar észreveszi, hogy az ilyen ember önmaga oldja meg a problémákat, intézi el a tennivalókat, szervezi meg az életét. Ráadásul mindebben örömét is leli.
  
• A környezet tehát passzívabbá válik, - megszerzi azt az örömöt - az illetőnek, hogy halálra dolgozza magát. Az ilyen emberre sajnos az is jellemző, hogy nem tud - nem mer? - nemet mondani, és még önmagának sem vallja be, hogy immár sok a – megtiszteltetésből.
• Egy idő után viszont már maga a szervezet kénytelen tiltakozni a túlterhelés ellen, és komolyan megbetegszik. Így tör rá a szívbetegség minden komolyabb előjel nélkül az emberre, és rossz esetben bekövetkezik az infarktus. A betegek egy része az első időkben még ezt is lábon hordja ki, ameddig bírja. Aztán egy drámai rosszullét után mégiscsak kórházba, az intenzív osztályra kerül, gyakran olyan súlyos állapotban, hogy újra kell éleszteni.
  

A rehabilitáció magában foglalja a csoportos és egyéni pszichológiai foglalkozásokat is. A betegek ennek során megtanulhatják életük jobb megszervezését, és jó esetben megérthetik, mi vezette őket el a betegágyig, és mit kell tenniük azért, hogy ez meg ne ismétlődjék.

Szexelj, ne stresszelj!

Az egyéni beszélgetések során tárul fel a betegek életében korábban felhalmozódott sok stressz. Nagyon sok esetben tragédiákra is fény derül. Ezeket a - sokszor évtizedek óta hordozott - lelki sérüléseket hősiesen viselik, igyekeznek elrejteni a külvilág elől, nem akarnak terhelni velük senkit. Nem értik meg, hogy ez milyen káros számukra. Még a pszichoterápiás beszélgetésen is nemegyszer azt hangsúlyozzák, hogy lelki traumáik nagyon régen voltak, és nem függnek össze mostani bajukkal.

Nehezen értik meg, hogy nemcsak a felszínes tüneteket - alvászavart, rossz hangulatot - kell elmulasztani, hanem a mélyebbeket is. A szívbetegek nagy többségére jellemző a sérelmek logikai úton való feldolgozása, tehát jó alanyai a pszichológiai rehabiltitációnak is, amely azt a célt szolgálja, hogy az érzelmi életükkel való foglalkozás révén a betegségből felgyógyulók visszanyerhessék lelki egyensúlyukat, és megtanulják, hogyan kerülhetik el, hogy ismét szívbeteggé váljanak.

• A szex testünk motorjára pezsdítő hatással van, gyorsítja a szívverést, fokozza a véráram sebességét, az oxigénszállítást.
  
• A fizikai aktivitással a fogyást is elősegíti. Viszont a túl magas vérnyomásúaknak a hirtelen és heves mozdulatokat kerülniük kell. Az áthidaló (bypass) műtéten átesettek néhány hónap alatt visszanyerhetik szexuális aktivitásukat, ha szorongásukat legyőzték.
  
• A magas vérnyomásra szedett gyógyszerek közül a béta-blokkolók csökkenthetik a szexuális vágyat és aktivitást; ha ezt tapasztalnád, kezelő orvosoddal megbeszélve, válassz másik gyógyszert.
  
• A szex és a szerelem szellemi és fizikai aktivitásra késztet, az érintés varázsa elősegíti a lelki kiegyensúlyozottságot.