Gyógyítsd magad! Képes vagy rá!

Böde István jógaoktatót többek között arról kérdeztünk, hogyan mozdíthatjuk elő mi magunk szervezetünk gyógyulási folyamatát, és hogyan őrizhetjük meg egészségünket.

Ha hiszünk abban, hogy legyőzhetjük a betegségeket, mi módon érhetjük el a gyógyulást?
Mindenekelőtt figyelembe kell vennünk, hogy mindannyian magunkkal hozunk egy karmát, amely meghatározza sorsunkat, s lehet, hogy ebben az áll, meg kell betegednünk, el kell viselnünk bizonyos szenvedéseket, meg kell tanulnunk elfogadni a megváltozott testi állapotot. Az imádság és a befelé hallgatás minden esetben előnyt jelent a fájdalom leküzdésében, és nagyban elősegíti a gyógyulást.

Milyen változás megy végbe testünkben, amikor ezt tesszük?
A felsőbb szférákkal történő kapcsolatfelvétel – akár Isten felé fordulunk, akár más magasabb erőktől várunk segítséget – hatására szervezetünkben megemelkedik az endorfin hormonok szintje, ami köztudottan javítja a közérzetet, és fájdalomcsillapító hatású. Minél gyakrabban kerülünk ilyen állapotba, annál inkább előrehalad testünk gyógyulása.

Mindannyian képesek vagyunk elérni ezt az állapotot?
A meditáció kezdetén el kell csendesítenünk az elménket, le kell vetnünk hétköznapi gondolatainkat, hogy a befelé figyelésünk ünneppé válhasson. Ha ezt sikerült elérnünk, nincs akadálya annak, hogy kapcsolatba lépjünk feljebbvalóinkkal. Ahhoz, hogy az önmagunk felé vezető útra lépjünk, alázattal kell közelítenünk hitünk tárgya felé, és türelemmel telve kell figyelnünk a tőle érkező jelzésekre. Ha képesek vagyunk egónkat háttérbe szorítani, kezdetben melegségérzés járja át testünket, olykor úgy érezzük magunkat, mintha fényben fürdenénk, majd fokozatosan rálátunk sorsunkra, és választ kaphatunk kérdéseinkre. A transzcendenssel folytatott „párbeszédünk” során kiderülhet, miért kerültünk ebbe a helyzetbe, és iránymutatást nyerhetünk gyógyulásunk felé.

Olyan egyszerűnek tűnik mindez, mégis annyi beteg ember van közöttünk!
Általában nem sikerül első próbálkozásra kiüríteni bensőnket, megszabadulni a görcsös akarattól, és elvárások nélkül közelíteni a segítségnyújtásra képes erők felé. Sokakat megijeszt a csend, ami ilyenkor szükséges, semmitmondónak érzik azt, pedig belső csendre van szükség ahhoz, hogy meghalljuk a minket előrevivő hangokat.

Milyen módon léphetünk kapcsolatba segítőinkkel?
Nyugodt környezetre van szükség, gyújtsunk gyertyát, égessünk füstölőket, a napközben viselt ruhánkat cseréljük át tisztára, hallgassunk meditatív zenét. Ha rosszkedvünk van, gondoljuk végig annak okát, képzeletben bocsássunk meg annak, aki megbántott, vagy oldjunk meg gondolatban a nyomasztó problémát. Lazítsuk el izmainkat, mantrázzunk, képzeljük el, hogy fentről aranyló fény zúdul testünkre, és szétárad minden sejtünkben. Ezután szóljunk segítőinkhez: nevezzük nevén gondjainkat, és kérjünk tőlük útmutatást. Ha nem érkezik válasz, tegyük fel újra a kérdést, ha kell, többször is.

Hogyan segíthet a meditáció az egészséges embereknek?
Mindenki számára fontos, hogy megfelelő mértékű erőtartalékkal rendelkezzen ahhoz, hogy egészséges maradjon. Spirituális módon is növelhetjük ezt a bázist: thai-csival, jógával, imaginációs gyakorlatokkal, meditációval.

Elegendő, ha reggel és este 10-10 percet szánunk arra, hogy befelé forduljunk, hogy egy rövid időre elzárkózzunk a külvilág zajai elől. Ennek legegyszerűbb módja, ha ébredést követően lezuhanyozunk, tiszta ruhába bújunk, nyugodt hangulatot teremtünk, és átgondoljuk az előttünk álló napot. Készüljünk fel a ránk váró feladatokra, és gondoljunk szeretettel azokra, akikkel találkozni fogunk. Esténként sincs szükség 10 percnél hosszabb időre ahhoz, hogy átgondoljuk az adott nap eseményeit, és sorra vegyük, milyen sikerekkel gazdagodtunk. Fontos, hogy ne tegyünk magunknak szemrehányást semmiért, ehelyett gondolatban éljük át újra az adott szituációt úgy, hogy az elkövetett hibát kiküszöböljük.