8+1 tipp a ragyogó fogakért!

Őrizd meg a mosolyod!

• Ne gondold, hogy fogaid törhetetlenek! Semmiképp se használd őket nyitóeszközként, mert elég egyetlen rossz mozdulat, hogy csorbát szenvedjenek!
• Igen rosszat tesz a fogaidnak az is, ha nem ügyelsz arra, hogy megfelelő hőmérsékletű ételeket és italokat fogyassz. A túlzottan forró ételek és italok, valamint a jéghideg táplálékok nem kedveznek a fogzománcnak, sőt, igen kellemetlen érzést is előidézhetnek, ha fogaid érzékenyebbek.
• Ne mellőzd a friss, ropogós zöldségek és gyümölcsök fogyasztását! Ezek ugyanis – magas rosttartalmuknál fogva – tisztítják a fogakat, edzésben tartják a rágóizmokat és az állkapcsot, így csökkentve a fogínybetegségek kialakulásának kockázatát.
• A jó munkához idő kell – tartja a mondás, és ez tökéletesen igaz a fogmosásra is. Mindig szánj erre legalább 4-5 percet!
• A fogkefékről is elmondható, hogy eljár fölöttük az idő! Sose használj 3 hónaposnál öregebb fogkefét, annak ugyanis nagymértékben csökken a tisztítási hatékonysága. Természetesen akkor is figyelned kell, ha elektromos fogkefét használsz, hiszen ez esetben a fogkefe fejét kell rendszeresen váltogatnod.
• A szakemberek úgy tartják, rosszat teszel magadnak, ha egy fertőző betegség elmúltával is a korábbi fogkefédet használod, a sörtéken ugyanis megmaradhatnak a kórokozók, ezért minden gyógyulás után ajánlott lecserélni a fogkefét.
• Ha fogmosó pohárban tárolod a fogkefédet, még véletlenül se fejjel lefelé helyezd a pohárba! Mivel kevesen vannak azok, akik használat után szárazra törlik a fogmosó pohár alját, a legtöbbször marad egy kis víz az alján. Ez kitűnő táptalaj lehet a baktériumoknak, amik – ha érintkeznek a sörtékkel – a fogkefét sem kímélik.
• Végül, de nem utolsó sorban: hiba elmismásolni a félévenkénti rendszeres kontrollt a fogorvosnál! Nem minden probléma okoz tünetet, a szakember mégis idejében észreveheti. Ha megvárod, míg fájni kezd, igen kellemetlen órákat okozhatsz magadnak – egyrészt addig, míg fogorvosod fogadni tud, másrészt a kezelés is fájdalmas lehet.

Kólariadó

Amennyire csak lehet, szorítsd vissza a cukros és szénsavas üdítőitalok fogyasztását, összetevőik ugyanis egy cseppet sem kedveznek a fogaknak. A bennük lévő cukrok és savak kalciumot vonnak el a fogzománcból, szabad utat adva a fogszuvasodásért felelős baktériumoknak. Mivel gyengítik a fogak szerkezetét, törékenyebbé is teszik azokat! Ne gondold, hogy a cukormentes üdítővel óvod egészségedet! Számtalan üzleti érdekektől mentes tanulmány bebizonyította, hogy a benne lévő mesterséges édesítőszerek és egyéb összetevők rendkívül károsak az egészségre. Ha teheted, fogyassz inkább ásványvizet, frissen facsart gyümölcs vagy zöldséglevet, netán gyógyteát.