Kirobbanóan jó formába hozhatod a tested, ha követed a szervezet működéséhez igazított szépségápolási tanácsainkat. Figyeld a belső óra működését, és esetleges rossz szokásaiddal együtt változtasd meg külsődet is!
0 óra - Az agyalapi mirigy növekedési hormont termel, amely amellett hogy gondoskodik bőröd feszességéről, elősegíti a zsírsejtek elégetését. Lefekvés előtt igyál egy pohár citromos ásványvizet, így könnyebben megszabadulhatsz a fölösleges kalóriáktól!
2 óra – Bőröd faggyúmirigyei nyugalmi állapotba kerülnek, ebben az időszakban nem termelnek zsírt. Ha reggelente nem érzed tisztának az arcod, kissé fakónak találod a bőröd színét, esténként használj bőrradírt, majd hidratálókrémet.
4 óra - Az agyalapi mirigy által termelt növekedési hormonok ebben az időszakban már nem aktívak, szervezeted az ébredésre készül.
6 óra - Tested ekkor már ébren van, felkészül az előtte álló napra. Ha reggelente nehezen bújsz ki az ágyból, elalvás előtt cseppents egy kevés levendula- vagy narancs-illóolajat egy vattára, és ébredés után 4-5 alkalommal lélegezd be a kellemes illatot.
8 óra - Itt az ideje, hogy magad is gondoskodj arcod védelméről! Használj vitaminos nappali krémet, az ajak érzékeny bőrét pedig kényeztesd UV-szűrős ápolókrémmel.
10 óra - Túl a reggeli étkezésen, de még az ebéd elfogyasztása előtt legjobb időt szakítanod az ajánlott napi 30-60 perces testmozgásra. A sportolás után vegyél magadhoz sok - lehetőleg cukormentes - folyadékot, majd fogyassz el egy könnyű ebédet.
12 óra - A bőr faggyúmirigyei ebben az időpontban igen aktívak. Egy gyengéd arcmasszázs vagy rövidebb szaunázás meggátolhatja a bőröd zsírosodását.
14 óra - Kora délután fájdalomérzeted alacsonyabb az átlagosnál, ezért ilyenkor érdemes szőrtelenítésre vagy más, fájdalommal járó beavatkozásra jelentkezned a kozmetikusnál.
16 óra - Ebben az időpontban az egész test vérellátása fokozódik, felgyorsul a sejtek anyagcseréje is, könnyebben távoznak szervezetedből a méreganyagok. Ha módodban áll, látogass el egy masszőrhöz, hogy még jobb legyen a közérzeted.
18 óra - A nap vége felé a szervezet már visszafogottabban működik. Jólesik ilyenkor egy tápláló arcpakolás, de egy-egy relaxációs gyakorlat vagy a mélyen fekvő izmokat átmozgató torna is csodákat művelhet veled!
20 óra - Egy fárasztó nap után érdemes aromaterápiás fürdőt venned. Pár csepp citromfűolajjal elűzheted a stresszt, gerániummal fokozhatod bőröd regenerálódását, a kamillaolajtól pedig nemcsak a tested, hanem a lelked is megnyugszik.
22 óra - Ha lehet, soha ne halaszd ilyen későre a vacsorát! Ebben az időben már az alvásra készülődj, vidd fel arcodra a bőrtípusodnak megfelelő éjszakai krémet, lazíts, olvass, és lehetőleg még éjfél előtt aludj el!
megosztás
