A gyerekek születése után a legtökéletesebb vitaminpótló és immunerősítő kétségkívül az anyatej. A szoptatás befejeztével azonban más forrsából kell biztosítani számukra a fontos összetevőket.

• Lényeges, hogy a vitaminokat, ásványi sókat és nyomelemeket lehetőleg természetes úton vegyék magukhoz.
• Ezért a család étrendjébe illesszünk be minél több citrus-, gabona-, dió-, és hagymafélét, zöldlevelűt, répát, céklát, paradicsomot, szőlőt, almát, papaját, kivit stb. - méghozzá lehetőleg nyersen!
• Azoknak a gyermekeknek, akik nem szívesen ropogtatnak nyers gyümölcsöket és zöldségeket, kínáljunk frissen facsart levüket, mert ebben a formában talán örömmel elfogyasztják őket. Azt azonban ne feledjük, hogy (fehér)cukrot, mesterséges édesítőszereket nem tanácsos hozzákeverni ezekhez az italokhoz! Ha a kicsi nagyon hiányolná az ívóléből az édes ízt, kanalazzunk bele mézet.
• A fokhagyma univerzális gyógyír, természetes antibiotikum, magas a vitamin-, ásványianyag- és nyomelemtartalma. Emellett erőteljes méregtelenítő, gyulladáscsökkentő, vírus- és gombaölő, valamint immunerősítő hatással rendelkezik.
• Az omega - 3 zsírsav nemcsak az immunrendszert erősíti, hanem többek között az idegrendszert, a látást és a koncentrációkészséget is, valamint fokozza az energiaszintet és az életkedvet. Megfelelő mennyiségű tengeri hal, halolaj, valamint kifejezetten gyermekek számára összeállított természetes halolajkészítmények fogyasztásával juttatható be a szervezetbe.

Tévhit, hogy a gyerekeket óvni kell a fertőző betegségektől, és hogy megszállottan kell ügyelni arra, hogy ne találkozzanak kisebb mennyiségű piszokkal. Amikor közösségbe kerülnek, jó, ha átesnek a különféle kórokozók által terjesztett, fertőzőgyerekbetegségeken, mert azok a kor előrehaladtával súlyosabb formában üthetik föl a fejüket. Ha már kisebb korban "edzetté" válnak, ésőbb egyre több külső ellenséggel szemben élvezhetnek védettséget.